Millal sa viimati krapsasid hommikul voodist välja täis vitaalsust ja energiat? Kui sa ei vasta, et see juhtus täna hommikul, võib probleem seisneda sinu toitumises. Vasta kiirelt mõningatele küsimustele ning mõõda oma vitaalsuse taset.

Vasta küsimustikule

Pane endale hinded: 1-mitte kunagi, 2-harva, 3 - mõnikord, 4-tihti, 5 – alati

Kuidas sa toitud? 1 2 3 4 5   Kuidas sa end tunned? 1 2 3 4 5

Söön iga päev 3 portsjonit täistera

 

Mul on piisavalt energiat kogu päev

Söön iga päev 5 – 9 portsjonit puu- ja köögivilju

 

Olen rahulik ja stressivaba

Söön iga nädal 2 portsjonit kala

 

Olen kindel oma heaolu peale pikemas perspektiivis

Joon iga päev 8 klaasi vett

 

Olen füüsiliselt aktiivne

Väldin kiir- ja rämpstoidu tarbimist

 

Jälgin oma kehakaalu

 
 Kliki siia tulemuste vaatamiseks